لو طول اليوم قاعد وظهرك واجعك ومش عارف ترتاح مع كوتش هنا سعيد : الصور
تعالى أقولك على حركة بسيطة جدًا لكن تأثيرها أقوى مما تتخيل بالله عليك ركّز معايا…
صحيت الصبح وضهرك “مخشب” زي الخشبة؟ مع كوتش هنا:الصور
صحيت الصبح وضهرك "مخشب" زي الخشبة؟.. دقيقتين هيخلوك إنسان جديد خالص، ومش محتاج جيم ولا…
🔥 تحدي كسر الثبات – اليوم 3 مع كوتش هنا سعيد
مستمرة؟ 👀🔥 يلا نكمّل! 🥞 الفطار (اختاري واحد):1️⃣ سموثي (لبن خالي الدسم + موزة صغيرة…
🔥 تحدي كسر الثبات – اليوم 2 مع كوتش هنا سعيد
يلا نكمل 💪🔥 🥞 الفطار (اختاري واحد):1️⃣ توست أسمر + جبنة قريش + خيار👉 حوالي…
🔥 تحدي كسر الثبات – اليوم 1 مع كوتش هنا سعيد
جاهزين نبدأ بجد؟ 💪✨ 🥞 الفطار (اختاري واحد):1️⃣ 2 بيض مسلوق + رغيف سن صغير…
ملخص مباراة | الزمالك 0-3 الأهلي في الدوري المصري
https://www.youtube.com/watch?v=HaZ9tfMLDB8
العناصر الغذائية ونمط الحياة الصحي : الصور
✍️ كابتن / نيفين الناغي اتباع نظام غذائي متوازن لا يعتمد على نوع واحدمن الأطعمة،…
🧘♀️ تسلسل بسيط يفتح الورك ويريّح ضهرك في دقايق
في شوية حركات سهلة… بس تأثيرهم قوي جدًا على جسمك 💥لو بتقعد كتير، أو ضهرك…
ادارة مصرية علي الاراضي التركية في كرة اليد
إدارة مصرية تقتحم عالم كرة اليد التركية: كابتن رؤوف طارق وكابتن أحمد سعيد يقودان نادي…