google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
من 107 إلى 63 كيلو.. رحلة شيماء في خسارة الوزن وبناء العضلات
س: ممكن تعرفينا بنفسك وبداية رحلتك مع الجيم؟ ج: أنا شيماء، عندي 27 سنة، وبدأت…
شاهد حوار مع كوتش حبيبة عاطف داخل موقع Ahly-Now
السؤال الأول: عرفي نفسك للقراء حبيبة عاطف: أنا بيلاتس إنستراكتور وجيم ترينر في "توب جيم"…
شرب المياه مش لازم يكون مهمة تقيلة مع كوتش هنا سعيد
💧 لو بتفضلي اليوم كله وتكتشفي بالليل إنك تقريبًا مش شربتي مياه… 😅جربي الحيل البسيطة…
عندك سؤال عن الدايت ومش لاقية له إجابة؟
💬 🤔إحنا هنا عشان نساعد بعض ❤️👇لو عندك أي سؤال عن:🥗 التخسيس🔥 حرق الدهون🍽️ الأكل…
3 مشروبات ممكن تساعدك تقللي الرغبة في الأكل مع كوتش هنا
… من غير وصفات سحرية! 🔥بتحسي إن نفسك مفتوحة طول اليوم؟ 😩قبل ما تدوري على…
شاهد حوار مع كوتش ايريني سامي داخل موقع الاهلي ناو
إيريني: رحلة في عالم الرياضة واليوجاالتعريف بالنفسيأنا إيريني، أعمل في مجال الرياضة واللياقة البدنية منذ…
جهاز الـLeg Press. تمرين فعّال لتقوية عضلات الساقين وبناء القوة
✍️ كابتن/ نيفين الناغي 💪يُعد جهاز Leg Press من الأجهزة المهمة في تدريبات الجزء السفلي…
ليه ناس بتخس بسرعة وناس لأ؟ السر مش اللي في بالك مع كوتش هنا سعيد
أكيد سألتي نفسك السؤال ده قبل كده..."أنا باكل زي فلانة... ليه هي بتخس أسرع مني؟"💚…
آلام أسفل الظهر أثناء التمرين: الأسباب العلمية وكيفية الوقاية
✍️ كابتن/ نيفين الناغي يُعد ألم أسفل الظهر من أكثر المشكلات التي تواجه ممارسي النشاط…