google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
هل تؤدّي تمرين البلانك يوميًا مع كوتش هنا
؟تأكّد أولًا أنك تؤدّيه بالشكل الصحيح.كثير من الناس يركّزون على مدّة الثبات فقط،بينما الأهم هو…
شاهد أهم نصائح ليوم تمارين السحب (Pull Day) مع كوتش هنا : فيديو
عشان تستفيد لأقصى درجة 👇🔥 1️⃣ ابدأ بإحماء قوي5–10 دقايق كارديو خفيف + تمارين مطاط…
جهاد السيد – بطلة العالم في القوة البدنية والتغذية الرياضية : الصور
الإسم: جهاد السيد-(جهاد شرف) بدأت رحلتي مع الرياضة في سن الخامسة، حيث نشأت في بيت…
اليوم السادس من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا سعيد
✅ الفطار ابدئي بـ 1 أو 3 تمرات + ماء اختاري وجبة واحدة فقط: 1️⃣قطعة…
فوائد ممارسة اليوجا في رمضان مع كوتش ايه المغربي
- توازن الطاقة: تساعد على إعادة تنشيط الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة دون استنزاف المخزون…
رمضان مش راحة من التمرين… رمضان انطلاقة جديدة مع كوتش سلمي خالد
كتير فاكرين إن الصيام معناه كسل وتوقف،لكن الحقيقة؟جسمك في رمضان بيستجيب أسرع لو عرفتي تختاري…
🌙 اليوم السادس – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🍳 الفطاراختاري واحد: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر + خيار / طماطم زبادي…
دور التغذية الطبيعية الصحية في دعم الأداء الرياضي
✍️ كابتن/ نيفين الناغي تُعد التغذية الطبيعية الصحية من العوامل الجوهرية التي يعتمد عليها الرياضيون…