ماهي تمارين التاباتا .. وفوائدها مع كوتش كروانه صلاح : فيديو
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
تمارين التاباتا تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة بين هذه التمارين القيام بتمرين التاباتا يتطلب 8 دقائق يقسم إلى 8 مجموعات وتدريب 20 ثانية وأخذ استراحة لمدة 10 ثوان.
20 ثانية تمرين.10 ثوان استراحة.8 مجموعات عدد تكرار التمرين.مجموع الوقت 45 دقائق.
، الهدف منها هو تحسين فعاليه الشخص، وتحسين قدرة الشخص على اداء التمارين الرياضية
✨فوائد تمارين التاباتا✨
1_حرق الدهون
2_زيادة الانسجةالعضلية
3_زيادة القدرة على التحمل
4 الوقاية من الامراض وتحسين الصحة
شاهد تمارين التاباتا عبر انستجرام مع كوتش كروانه صلاح
ᛕ᥅᭙ꪖꪀꪖ ᦓꪖꪶꪖꫝ (@krwana_salah) • Instagram photos and videos
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
إرسال التعليق