​س: في البداية، كيف كانت بدايتكِ في عالم التدريب الرياضي؟​ج: بدأت مشواري وأنا في السنة الثالثة بالكلية (بكالوريوس تربية رياضية). في البداية لم يكن لدي أي معلومات مسبقة عن المجال، إلى أن قررت اتخاذ الخطوة الأولى وحصلت على شهادة “تاس”، والتي كانت بمثابة نقطة الانطلاقة الحقيقية لي في هذا العالم.

بعدها درست التغذية، ووجدت نفسي أنجذب أكثر فأكثر، فقررت تطوير نفسي بشكل مستمر. أنا أعمل حالياً كمدربة شخصية (Personal Trainer) في جيم “باور تايم”، وأكثر ما يسعدني هو تخصصي في “التأهيل الرياضي”؛ فرؤية لاعب قادر على التعافي والعودة لممارسة حياته الرياضية بشكل طبيعي هو شعور جميل جداً لا يُقدر بثمن.​س: كيف ترين شغفكِ وحبكِ الحقيقي للجيم والرياضة؟

​ج: قد تبدو الإجابة عن سبب حب الجيم صعبة بعض الشيء، ولكن باختصار شديد: لقد وجدت شغفي الحقيقي في هذا المجال، وأصبحت أحب ما أعمله من كل قلبي.​س: يخلط البعض أحياناً بين تمارين الظهر وتمارين الكتف، فما هو الفرق الجوهري بينهما؟​ج

: الفارق كبير جداً لأنها عضلة وتلك عضلة أخرى تماماً، ويمكن توضيح ذلك كالتالي:​تمرين الظهر (Back):​المكان والوظيفة: الظهر كله من الخلف عضلة كبيرة وقوية، ووظيفتها الأساسية هي “السحب” (أي شيء تسحبيه لكي).​الحركات: مثل السحب العمودي (Lat Pulldown)، السحب الأفقي (Seated Row)، وتمارين القطنية (Deadlift).​الهدف: بناء ظهر عريض واقف ومفرود وحماية الفقرات.​تمرين الكتف (Shoulder):​المكان والوظيفة: يقع في مفصل الكتف المدور فوق، وهو عضلة أصغر، ووظيفتها الرفع والدفع (أي شيء ترفعينه بعيداً عن جسمك).​الحركات: مثل الدفع لفوق (Shoulder Press)، الرفع الجانبي (Lateral Raise)، والرفع الأمامي (Front Raise).​الهدف: إعطاء شكل الكتف المدور وتحديد الذراع.​س: ما هي نصيحتكِ للفتيات والسيدات بخصوص التمارين الرياضية؟

​ج: أنصحهن بشدة بالاهتمام بالتمرين، وبخاصة أن عضلات المرأة تبدأ في التناقص تدريجياً مع تقدم السن، لذا فهي بحاجة ماسة للحفاظ على كتلتها العضلية وصحتها.​س: بعيداً عن بناء العضلات، ما هو الدور الأهم للجيم في حياتنا اليومية؟​

ج: للجيم دور عظيم في تحسين النفسية وربما لا يدركه الكثيرون؛ نحن لا نحتاج للذهاب إلى الجيم من أجل عضلاتنا فقط، بل من أجل صحتنا النفسية. الجيم لا يبني عضلات فحسب، بل يرتب يومك وتزيد ثقتك بنفسك، وهو بالضبط ما كنت ألمسه وأراه بانتظام مع العميلات اللاتي تدربن معي