السؤال الأول: عرفي نفسك
اسمي مريم مجدي، عندي 33 سنة، خريجة ليسانس اللغة العربية من جامعة الأزهر. رغم أني ما كنتش بحب مجالي الدراسي، لكن لقيت نفسي في الرياضة من أيام الثانوية، ومن وقتها بدأت أتمرن وأحط الرياضة في دماغي كمسار حياة ومهنة. عندي شغف وطاقة كبيرة، وهدفي الأساسي مساعدة الناس جسديًا ونفسيًا من خلال الرياضة.

السؤال الثاني: كيف بدأتِ الرياضة وحبيتِ الجيم؟
بدأت وأنا في تالتة ثانوي، كنت بلعب وأتمرن بشكل منتظم، ومع الوقت اكتشفت أن الجيم مش مجرد مكان للتمرين، لكنه بيبني شخصية قوية ومنظمة. رغم أن أهلي ما كانوا مشجعين الفكرة في البداية، لكني صممت وخدت كورسات دولية، وطورت نفسي لحد ما بقيت مدربة معتمدة. الجيم بالنسبة لي مش بس تمرين، هو أسلوب حياة بيخليني أرتاح نفسيًا وأفرغ طاقتي.

السؤال الثالث: هل البروتين قبل التمارين أم بعدها؟
البروتين مهم جدًا بعد التمرين لأنه بيساعد العضلات على الاستشفاء والبناء. قبل التمرين الأفضل يك

السؤال الرابع: هل تنصحين الناس بدخول الجيم والرياضة والفتينس؟أكيد أنصح. الرياضة مش بس شكل جسم، لكنها علاج نفسي وجسدي. الجيم بيخلي الإنسان أكثر نشاطًا في يومه، بيقلل التعب وآلام الرقبة والظهر والمفاصل، وبيحسن كفاءة القلب والرئة. كمان بيغير المود ويزود الثقة بالنفس. الرياضة أسلوب حياة لكل الناس، سواء شباب أو بنات أو أطفال، مع اختلاف نوع التمارين حسب العمر والاحتياجات. المهم إن أي حد يبدأ بخطوات بسيطة ويستمر.

اخر جمله اختم بيها ان الجيم مكان للراحه النفسه واثقه بالنفس 🫶🏻

https://www.instagram.com/maryam_magdy197?stkn=N2JmNW5xYmp5aWRy