قصة كفاح … دكتور عمرو بيومى ناصف . الحلم والاصرار والعزيمة يولد النجاح : فيديو و الصور
دكتور عمرو بيومى ناصف
دكتوراه الإصابات والتأهيل بكلية التربية الرياضية جامعة الإسكندرية
ماجستير في تأهيل العمود الفقري جامعة الإسكندرية
ماجستير الصحة النفسية بالمؤسسة البريطانية
مسؤول البرامج التأهيلية والاصابات بأكاديمية بوب جيم أكاديمي 🅱️🅾️🅱️
DrAmr
DrAmr Bayoumi Nasefنصائح لدخول الرياضة …
الرياضة والصحة البدنية هما أساس الحياة الصحية والمتوازنة، حيث تلعبان دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العامة للجسم والعقل. ممارسة الرياضة بانتظام تؤدي إلى تحسين وظائف القلب والرئتين، وتقوية العضلات والعظام، ما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة، السكري، وأمراض القلب.
من الناحية النفسية، تُعتبر الرياضة من العوامل الرئيسية في تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية. عند ممارسة التمارين الرياضية، يفرز الجسم مواد كيميائية تسمى “الإندورفين”، وهي مسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من التوتر والقلق. هذا يساهم في الوقاية من الاكتئاب ويعزز من الشعور بالسعادة والرفاهية.
الرياضة أيضًا تساعد على زيادة مستوى الطاقة، مما يعزز الإنتاجية والتركيز في الحياة اليومية. علاوة على ذلك، فإن التفاعل مع الآخرين في الأنشطة الرياضية الجماعية يعزز العلاقات الاجتماعية ويقلل من الشعور بالوحدة والعزلة.
ممارسة الرياضة ليست مجرد وسيلة لتحسين الجسم، بل هي أيضًا علاج فعال للعديد من المشكلات النفسية. من خلال الحفاظ على نمط حياة رياضي، يمكن للإنسان تعزيز صحته البدنية والنفسية بشكل متكامل، مما يساهم في تحسين جودة الحياة.
#الطاقة_الإيجابية #الصحه_اهم_من_المال #التأهيل_الرياضى | TikTok
إرسال التعليق