شاهد أهمية ممارسة الرياضة و جيم مع كوتش بيتر سامح
الاسم كابتن بيتر سامح
Certified personal trainer
Nutrition coach
Sport nutrition specialist
Strength and Conditioning specialist
Exercise therapy specialist
الوظيفه مدرب لنادي وادي دجله
عالم الرياضيه حصل فيه طفره كبيره جدا من حيث التغذيه والتدريب البدني والذهني واستجابات جسم الإنسان للعوامل الخارجيه
لو انته بتمارس رياضه معينه او بتحافظ علي صحتك
لازم التمرين و المجهود البدني يبقي مناسب لقدراتك وتبدا تدريجي في التمرين لتجنب الاصابه و اختيار أيام الراحه المناسبه للاستشفاء العضلي
بالنسبه للتغذيه فيها الأجزء الأهم قبل بدايه أي رياضيه لأنها بتفرق في مستوي ألاعب البدني و الشكل البنياني اما بالنسبه للأشخاص اللي بتحب تعيش الحياه الصحيه فا التغذيه عامل مهم لان مرتبطه بعوامل كتير زي مستويات السكر و الكوريسترول و وظائف الجسم
فنصيحه لكل واحد بيمارس رياضه او بيدور علي حياه صحيه ركز ان تمارينك يبقي مناسب لقدراتك واتطور فيه تدريجي و اختار التغذيه المناسبه لجسمك علشان تتطور بشكل افضل
إرسال التعليق