google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
اليوم الخامس من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا
الفطار ابدئي بـ 1 أو 3 تمرات + ماء اختاري وجبة واحدة فقط: 1️⃣ دجاج…
هل الصيام من 8 إلى 16 ساعة ينظّف الجسم فعلاً؟
بقلم ✍️ كابتن/ نيفين الناغي أشارت أبحاث علمية حديثة إلى أن الامتناع عن تناول الطعام…
اليوم الرابع من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا
طار (ابدئي دائمًا بـ 1 أو 3 تمرات) اختاري بروتين واحد:لحم مشويدجاج مشويبيض مسلوق /…
اليوم الثالث من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا سعيد
الفطار ابدئي بـ 1 أو 3 تمرات (عدد فردي) + ماء اختاري طبق رئيسي واحد:…
تمرين “الفاكيوم” وأنت واقف.. بطنك مشدودة مع كوتش هنا سعيد :فيديو
تمرين "الفاكيوم" وأنت واقف.. بطنك مشدودة حتى وأنت في قلب الزحمة!يا أبطال، في البوستات اللي…
كوتش فاطيما : نموذج للشغف الرياضي والطموح دراجات : الصور
انا فاطيما عاشقه للآثار والسياحة و لاعبه دراجات عاشقه للسفر والترحال مدرسه ومعلمه تاريخ بطريقه…
مدربة فتنيس تسعى لبناء الثقة قبل الأجسام (فيديو و الصور )
أمنية القاضي هي مدربة لياقة بدنية معتمدة (Certified Fitness Trainer)، تمتلك خبرة تمتد لأكثر من…
فوائد ممارسة اليوجا في رمضان مع كوتش ايه المغربي
- توازن الطاقة: تساعد على إعادة تنشيط الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة دون استنزاف المخزون…