google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
كوتش شهد ياسر : نموذج للشغف الرياضي والطموح كرة طائرة
🏐 شهد ياسر عبدالعزيز 🎓 طالبة في كلية علوم الرياضة – جامعة الإسكندرية. 🏐 بدأت…
هل تؤدّي تمرين البلانك يوميًا مع كوتش هنا
؟تأكّد أولًا أنك تؤدّيه بالشكل الصحيح.كثير من الناس يركّزون على مدّة الثبات فقط،بينما الأهم هو…
شاهد أهم نصائح ليوم تمارين السحب (Pull Day) مع كوتش هنا : فيديو
عشان تستفيد لأقصى درجة 👇🔥 1️⃣ ابدأ بإحماء قوي5–10 دقايق كارديو خفيف + تمارين مطاط…
🟠أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان مع كوتش هنا
🟠 تعتمد على نوع التمرين وقدرة جسمكِ على التحمل، وهذه هي الخيارات المثلى: قبل الإفطار…
لكل مبتدئ في هذه الرياضة مع كوتش هنا سعيد
1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..كثافة التمارين = عدم التمرين2- العضلة التى تتعود…
شاهد ليه الرياضه مهمه في رمضان مع كوتش هبه محسن عبر انستجرام
1) تحافظ على الكتلة العضلية أثناء الصيام الجسم قد يلجأ لاستخدام العضلات كمصدر طاقة إذا…
جهاد السيد – بطلة العالم في القوة البدنية والتغذية الرياضية : الصور
الإسم: جهاد السيد-(جهاد شرف) بدأت رحلتي مع الرياضة في سن الخامسة، حيث نشأت في بيت…
“من شوارع بورسعيد إلى يوتيوب: قصة نجاح قناة عجلتي”
https://youtube.com/shorts/WUtU_iAghr0?si=nv8lwTzxhwedW-yY https://youtu.be/C6rNGdfymDE?si=_Tr30GKcfbnE61zF
🌙🔥 اليوم التاسع من تحدي حرق الدهون في رمضان
🍽️ الفطار ابدئي بـ 1–2 تمرة + كوب ماء اختاري وجبة واحدة فقط 👇 1️⃣…