س: في البداية، كيف بدأت قصتكِ مع عالم اللياقة البدنية والتدريب؟

​ج: بدأت القصة مثل الكثيرين بمجرد التمرين العادي كهاوية، ولكن مع مرور الوقت تحول هذا الشغف إلى حب حقيقي للمجال. هذا الدفعني لتطوير نفسي بشكل أكاديمي ومهني؛ حيث حصلت على كورسات “CFT” وشهادات معتمده، بالإضافة إلى كارنيه مدربة لياقة بدنية معتمد ودبلومة أو شهادة في تخصّص التغذية، وأنا الآن أمارس هذا المجال وأعمل كمدربة شخصية (أونلاين وفي صالة TNT) بخبرة تبلغ 5 سنوات.​

س: يواجه الكثيرون اعتقاداً خاطئاً بأن تمارين البطن وحدها كفيلة بحرق دهون تلك المنطقة. ما هو الرد العلمي على ذلك؟​

ج: هذا من أكثر المفاهيم الشائعة الخاطئة؛ فتمارين البطن وحدها لا تخسس دهون البطن، لأن عضلات البطن كغيرها من عضلات الجسم. الدهون لا تنزل من منطقة معينة بالتمرين الموضعي، بل إن النزول الحقيقي للدهون يحدث عن طريق الالتزام بنظام غذائي صحي (دايت) مع ممارسة تمارين الكارديو لتحقيق العجز المطلوب في السعرات الحرارية، بينما تمارين البطن دورها هو بناء وتقوية العضلة نفسها.​

س: بعيداً عن الشكل الجمالي وفقدان الوزن، ما هي الرسالة الأهم التي ترغبين في توجيهها للناس بشأن الرياضة؟

​ج: الرسالة الأساسية هي أن ضرورة التمرين لا تقتصر على المظهر الخارجي فحسب، بل هي أساسية للحفاظ على الصحة العامة، والأهم من ذلك هو تأثيرها العميق على الحالة النفسية وتحسين المزاج، فالصحة النفسية والراحة الداخلية تفوقان أي شيء آخر في الأهمية.