السوال الأول
عرف نفسك الأول
اسمي داليا عادل
مدربة كونداليني يوجا وميسر ورش Heal your Life في مصر

السوال الثاني
ابتدأت رياضة ازاي و حبت يوجا ازاي
ابتديت ممارسة اليوجا من حوالي عشرين سنة بعد عملية انزلاق غضروفي في ضهري. فضلت بعد العملية تعبانة فصديقة نصحتني اجرب اليوجا يمكن تساعد في تقوية ضهري وتخفيف الألم.
من أول كلاس حسيت تأثير نفسي وروحاني عميق جدا ومن يومها قررت انتظم في الممارسة بغض النظر عن تأثيرها على ضهري
وفضلت أمارس يوجا لمدة ١٠ سنوات تقريبا قبل أن يتضح لي في مسار حياتي الترتيب اني اكون مدربة يوجا بعد ما استقلت من عملي كمدير مشروعات إقليمي
اخدت تدريب معلمي هاتا يوجا ٢٠٠ ساعة وبدأت ادرس ثم بعد شهور بدأت رحلة التدريب كمعلم كونداليني يوجا اول سنة اتممت فيها ٢٠٠ ساعة المستوى الأول.. ثم أتممت المستوى الثاني على مدار خمس سنوات وحقيقي كونداليني يوجا عملت طفرات قوية وسريعة ملحوظة اكتر من هاتا يوجا

السوال الثالث
ايه فرق تمارين يوجا و air yoga
اليوجا في الأساس مدرسة روحانية لها أركان كتير غير الممارسة الجسدية. ال Air Yoga مدخل ظريف يساعد في تليين الجسم وتهيئته لأداء الوضعيات على الأرض. مش هايكون مناسب ممارسة تقنيات تنفس ولا تأمل على ال hammock في ال air yoga ودول من الأركان المهمة في الممارسة الروحانية

السوال الرابع
هل تدريب يوجا حسيت فرق
اليوجا فرقت معايا على جميع المستويات
على المستوى الجسدي فرقت في حالة ضهري وجسمي كله وكذلك طاقة جسمي مش بس الهيكل والاجهزة
على المستوى العقلي عملت تغيير كبير في ترتيب العقل وتنظيمه وطريقة رؤيته للأمور وبالتالي بتفرق في الحالة العصبية والحالة الشعورية (اللي هما سوا الحالة النفسية)
على المستوى الروحاني فرق رهيب وكذلك في الوعي ودول المميزات الأساسية لمدرسة اليوجا اكتر من فكرة الاسترتشات ومرونة الجسم اللي بيكون التركيز عليها، ودول اللي عمل الفرق الأكبر فيهم كان كونداليني يوجا أكتر من هاتا يوجا
اليوجا كانت الركيزة الأساسية لرحلتي في التغيير اللي ناس لاحظته، ومازالت

السوال الخامس
تنصح الناس دخول يوجا
انصح الكل باليوجا خاصة في هذا العصر اللي فيه مشتتات كبيرة وضغوط على الجهاز العصبي والكثير من الأمور مختلطة ومتشابكة
محتاجين ترقية للوعي وتهدئة للجهاز العصبي وتنظيم للعقل وقدرة على الثبات وسط الدوشة أعلى وأدوات لتبين سبيل وسط التوهة
ده طبعاً غير فوايدها للجسم