..

س: في البداية، عرفينا بنفسك وبدايتك في مجال الفيتنس والتدريب؟أنا كوتش فاطمة الغريب، فتينس وبرسونال ترينر، ومتخصصة في التغذية والإصابات والتأهيل. عمري 23 سنة، وكانت بدايتي في المجال مختلفة نوعًا ما، لأنها بدأت من تجربة شخصية.أنا مريضة سكر من النوع الأول، وده خلاني أبدأ أنزل الجيم وأتعلم إزاي أتعامل مع التمرين في وجود السكر، وإزاي الرياضة بتأثر على مستوى السكر والجسم بشكل عام. ومع الوقت بدأت أحب المجال جدًا، وبقي عندي فضول أكبر إني أفهم التمرين وتأثيره على الجسم والسكري بشكل علمي ومتخصص.

س: وإزاي تحولت التجربة الشخصية إلى دراسة ومهنة؟مع الوقت قررت أدخل المجال بشكل احترافي، فبدأت آخد دورات في التغذية، بالإضافة إلى دراسة الإصابات والتأهيل، واشتغلت على تطوير نفسي بشكل مستمر.كنت حريصة إني أطبق كل اللي بتعلمه على نفسي الأول، وأفهم التفاصيل بشكل عملي، لحد ما طورت من نفسي ووصلت لمرحلة إني بقيت عضو في تيم ag fitness، وبدأت أشتغل بشكل أكثر تخصصًا في التدريب مع مرضى السكري.س: ما الذي جذبك تحديدًا للتخصص في التدريب مع مرضى السكري؟لأن الموضوع بالنسبة لي مش مجرد دراسة أو شغل، أنا عايشة التجربة بنفسي. عارفة التحديات والأسئلة اللي ممكن تكون موجودة عند الشخص المصاب بالسكري، خصوصًا لما يكون عايز يمارس الرياضة بشكل آمن ومستمر.أنا مش هدفي إن الشخص يمارس الرياضة لفترة مؤقتة أو لحد ما يوصل لوزن أو شكل معين وبعدين يوقف. هدفي إنه يفهم جسمه، ويفهم علاقته بالرياضة، ويخلي النشاط البدني جزءًا أساسيًا ومستمرًا من حياته.

س: هل يمكن القول إن الجيم تحول من مجرد تجربة شخصية إلى شغف؟بالتأكيد. في البداية الجيم كان حاجة بعملها لنفسي، لكن مع الوقت الشغف بالمجال زاد جدًا، وحسيت إن الجيم لم يعد مجرد شيء أمارسه، لكنه أصبح مجالًا أحبه وأعمل فيه وأريد أن أطور نفسي باستمرار داخله.وأكثر شيء أحبه هو أنني أستطيع نقل المعرفة والخبرة التي اكتسبتها لشخص آخر ومساعدته على فهم جسمه وتحسين حياته.س: كثير من الناس يخلطون بين تمارين الظهر والكتف.. فما الفرق بينهما؟الظهر والكتف عضلات أساسية، لكن كل واحدة لها طبيعتها وتقسيماتها وحركاتها المختلفة، وبالتالي تختلف التمارين التي نستخدمها لاستهدافها.الكتف، على سبيل المثال، يتكون بشكل أساسي من ثلاثة أجزاء: الأمامي، والجانبي، والخلفي. والأجزاء الثلاثة معًا هي التي تعطي الكتف شكله الدائري، ولكل جزء منها تمارين وحركات تساعد على استهدافه بالشكل المناسب.أما الظهر فهو من أكبر المجموعات العضلية في الجسم، وله تقسيمات وزوايا متعددة، وبالتالي نحتاج إلى تمارين متنوعة وزوايا مختلفة حتى نستطيع العمل على عضلات الظهر بشكل متكامل.

س: من وجهة نظرك، ما أكثر خطأ يقع فيه الأشخاص عند دخول الجيم؟

من وجهة نظري، من أكبر الأخطاء أن الشخص يتعامل مع الجيم على أنه مرحلة مؤقتة، يدخلها لفترة حتى يصل إلى هدف معين، وبعدها يتوقف.أنا بالعكس تمامًا، أحب أن أوصل للشخص فكرة أن الرياضة تكون جزءًا من الـLifestyle الخاص به. لأن الفائدة ليست فقط في شكل الجسم.الرياضة بتفرق في صحتنا، ونفسيتنا، وطريقة تفكيرنا، وثقتنا في نفسنا، وحتى علاقتنا بجسمنا ونظرتنا لنفسنا.

س: وهل دور الكوتش بالنسبة لك يقتصر على وضع جدول تمرين؟

لا، وأعتقد أن دور الكوتش أكبر بكثير من كده.أنا ككوتش شايفة إن دوري مش مجرد إني أدي الشخص تمرينة أو جدول تمرين وأتابع الأوزان والتكرارات فقط. المفروض إني أساعده يفهم جسمه، ويفهم أهمية الرياضة، وأساعده يخلي التمرين عادة مستمرة في حياته.بالنسبة لي، نجاح الكوتش مش فقط إن الشخص يوصل لهدفه، لكن إن الشخص بعد ما يوصل لهدفه يقدر يحافظ عليه ويكمل أسلوب الحياة الصحي.

س: وما الرسالة التي تحبين توجيهها لكل شخص يفكر في بدء ممارسة الرياضة؟

رسالتي إنكم ما تتعاملوش مع الجيم على إنه فترة مؤقتة في حياتكم. ما تخلوش هدفكم فقط إنكم تخسوا وزن أو تغيروا شكل جسمكم، وبعدها تنتهوا.خلوا الرياضة Lifestyle.لأن لما تبدأوا تفهموا جسمكم، وتفهموا احتياجاته، وتعرفوا إزاي تتحركوا وتاكلوا بشكل مناسب، الموضوع مش هيكون مجرد تغيير في الشكل. هتلاحظوا فرقًا في صحتكم، ونفسيتكم، وثقتكم في نفسكم، وطريقة تفكيركم.وده بالنسبة لي هو المعنى الحقيقي للرياضة: إنها مش بس تغير شكل الجسم، لكنها تساعد الإنسان إنه يفهم نفسه وجسمه ويعيش حياة أفضل.