عن د. رحيل خميس علي سليمان
مدرس مساعد بكلية علوم الرياضة – جامعة أسوان، خريجة دفعة 2021، ومتخصصة في مسابقات الميدان والمضمار.
بدأت رحلتها كمعيدة بالقسم، وواصلت عملها الأكاديمي والعملي في التدريب الرياضي، وحصلت على عدة شهادات في التدريب، الإسعافات الأولية، وتنمية القدرات.
رحلتها تعكس شغفها بالرياضة وإصرارها على تطوير نفسها وخدمة طلابها والرياضيين.

نصائح دخول مجال الرياضة

1. ابدأ بخطوة صغيرة: مارس رياضة بسيطة تناسب وقتك وظروفك، مثل الجري أو المشي.
2. حدد هدفك: هل تريد اللياقة، المنافسة، أو التخصص الأكاديمي؟ وضوح الهدف يسهل الطريق.
3. التدريب المنتظم: الاستمرارية أهم من الشدة، خصص وقت ثابت للرياضة.
4. تعلم الأساسيات: احرص على معرفة قواعد اللعبة أو التمرين لتجنب الإصابات.
5. الاهتمام بالصحة: لا تهمل التغذية السليمة والنوم الكافي.
6. اطلب المساعدة: استعن بمدرب أو متخصص لتصحيح الأخطاء وتطوير مستواك.
7. طور نفسك بالعلم: الدورات والشهادات تضيف قيمة وتفتح أبواب جديدة.

رسالة تحفيزية
رحلة د. رحيل مثال حي إن الرياضة مش مجرد ممارسة، لكنها علم، تدريب، وإصرار.
كل بداية صغيرة ممكن تتحول لمسار مهني أو إنجاز كبير إذا صاحبها شغف واستمرارية.