الاسم كوتش اسراء غريب

خريج كلية التربية الرياضية
بتقدير جيدا مرتقع
تخصص لياقة بدنية
بدات مجال الرياضة و انا عندي 23 سنة
حصلت علي شهادات
cpt
بحب فتنيس جدا و بلعب زومبا
و الحمد الله خسيت للناس كتير في وقت القياسي بالتغدية طبعا
بالمجال بفضل الله تعالى ولي سمعة جيدة في كل أماكن العمل التي كنت اعمل بها بتوفيق الله تعالي
بشتغل في
جيم extreme
تحت قيادة صاحبة جيم
كوتش اميرة

نصائح لدخول الرياضة …
الرياضة مش بس عشان اظبط شكل جسمي لأ ده عشان ثقتنا بنفسنا بتكون اعلي وعشان صحتنا ونفسيتنا اللي شايلانا طول حياتنا عشان بنقلل من التوتر والقلق نتيجه الضغوطات اليومية وكل ما بنكبر في السن بنحتاج الرياضة اكتر للبعد قدر الإمكان عن التعب المستمر الرياضة سعادة وصحة
منظمة الصحة والقلب الأمريكية قالت في تقرير
جسم الإنسان بيحتاج من 150 ل 300 دقيقة نشاط رياضي بالاسبوع لتحسين الوظائف الحيوية وصحة القلب والرئتين لازم كل شخص يحرص عليهم …
خليك فاكر أهم إستثمار ممكن تستثمره هو الإستثمار في نفسك وكل مستحيل تحقق كان بدايته إنجاز مُمكن فإذا أردت أن تحقق المستحيل فإبدأ بما هو في إمكانك

https://www.instagram.com/esraa_ghareeb12?igsh=MTdtdjVvN3M1emFycA%3D%3D&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1shSGJMre1aL8zFgUmuRpRWjfDZQOrfNdvzRnkJkMifLRww2Gmmn9CN5k_aem_Ko9B76l_pkKXQHc5Z3XT3g