مستمرة؟ 👀🔥 يلا نكمّل!

🥞 الفطار (اختاري واحد):
1️⃣ سموثي (لبن خالي الدسم + موزة صغيرة + معلقة فول سوداني)
👉 حوالي 320 سعر

2️⃣ 2 توست أسمر + بيضة أومليت + خضار
👉 حوالي 300 سعر

3️⃣ زبادي + تمرتين + قرفة
👉 حوالي 260 سعر

🍗 الغدا (اختاري واحد):
1️⃣ ملوخية (من غير سمنة) + صدور فراخ + نص رغيف سن
👉 حوالي 480 سعر

2️⃣ عدس مطبوخ + سلطة + رغيف سن صغير
👉 حوالي 450 سعر

3️⃣ برجر بيتي مشوي + بطاطس في الفرن + سلطة
👉 حوالي 500 سعر

🥗 العشا (اختاري واحد):
1️⃣ كوب زبادي + معلقة بذور شيا
👉 حوالي 180 سعر

2️⃣ جبنة فيتا لايت + خيار + طماطم
👉 حوالي 200 سعر

3️⃣ بيضة مسلوقة + خس
👉 حوالي 150 سعر

🍎 سناك (اختياري):
كوب فشار بدون زيت أو ثمرة فاكهة
👉 حوالي 100 سعر

🔥 مشروبات تساعد على الحرق:
🍵 شاي أخضر + قرفة
☕ قهوة سادة
🍋 كمون + ليمون دافئ

💡 نصيحة اليوم:
حاولي تبعدي عن الأكل المتأخر (بعد 9 مساءً) عشان تساعدي جسمك يحرق أفضل 👌