شاهد كوتش عمر مجدي مدرب لياقة بدنية يقدم نصائح للمبتدئين في “الجيم”
الجيم مش عضلات
ناس كتير لسه فاكره الجيم عبارة عن حديد و عضلات وانه وسيلة ممكن تساعدك عشان تخس
ولكن
الجيم في الوقت الحالي بقي له جوانب كتير ومنها
المساعده عن اختفاء الاوجاع الي بتيجي نتيجة الاعمال المكتبية علي فترات طويلة مثل الم الكتف و الرقبة و الم اسفل الظهر و كمان مواجهة الكسور الي بتحصل نتيجة قعدة المكتب مثل الاتب و سقوط الراس للامام و غيرها من الانحرفات القوامية الكتير الي بتحدث بسس العدات السيئة الي بنعملها كل يوم بدون وعي ان ده غلط
وطبعا غير ان التمرين له جوانب صحية كتير لازم كمان منهملش الجانب النفسي
حيث ان بعد التمرين ينتج الجسم مادة الاندروفين و هي احد المواد التي تشعرك بالسعادة و تحد من ارتفاع هرمون الكورتيزول المسؤل عن الضغط العصبي (السترس)
كمان ان التمرين يواجهة و يحدد من امراض كثيرة منها
ارتفاع ضغط الدم
مقاومة الانسولين و التي يمكن بان تنقلب بمرض السكر من النوع الثاني
هشاشة العظام
امراض القلب و الكوليسترول
وغيرها كثير من الأمراض
و هذا المقال هو نبذة عن فوائد التمرين حيث ان فوائده لا تحصي
أشارك نصائحي وخبراتي عبر محتوى تعليمي مجاني على منصات التواصل الاجتماعي، بما في ذلك فيديوهات ، منشورات على إنستجرام.
هدفي: تمكين الجميع من الوصول لصحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا بطريقة مستدامة وممتعة.
روابط حساباتي:
إنستجرام:
https://www.instagram.com/coach_omar_magdy?fbclid=IwY2xjawG-fxFleHRuA2FlbQIxMAABHQZejEwXsdb4eZsriDfH8BLF6tl-W7AOkdTryK0xqWDtUbQVQAPVJ5rDvw_aem_HwoCLVFUzNhqwoEkOgi32g
youtube
https://www.youtube.com/@coach_omar_magdy
إرسال التعليق