google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
التدريب والتغذية في رمضان دليل علمي للحفاظ على الكتلة العضلية وتحسين الأداء
✍️ كابتن نيفين الناغي يُعد شهر رمضان فترة فسيولوجية مختلفة من حيث مواعيد الطعام والسوائل،…
رمضان مش راحة من التمرين… رمضان انطلاقة جديدة مع كوتش سلمي خالد
كتير فاكرين إن الصيام معناه كسل وتوقف،لكن الحقيقة؟جسمك في رمضان بيستجيب أسرع لو عرفتي تختاري…
الأساس العلمي والتميز الاحترافي في مسيرة كوتش مروه مهدي التدريبية
الاسم كوتش مروه مهدي وفي هذا الإطار، حصلت على شهادات معتمدة من TASS Academy، والتي…
الحجامة الجافة… علاج قديم بروح جديدة مع دكتورة هبه
الحجامة الجافة تُعد من أبرز وسائل العلاج التقليدي التي ما زالت تحافظ على مكانتها حتى…
🌙 اليوم السادس – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🍳 الفطاراختاري واحد: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر + خيار / طماطم زبادي…
اليوم الخامس – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🍳 الفطار (اختاري وجبة واحدة):2 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر + خيار / طماطم…
شاهد شرح تخسيس مع كوتش هنا
مش هتخس غير لما تفهم النقط دي الأول 👌🔥(احفظها كويس قبل ما تبدأ دايت)📌 كام…
اليوم الرابع – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🌙الفطار (اختيار واحد):– توست حبة كاملة + بيضة مسلوقة + شرائح أفوكادوأو– زبادي يوناني +…
اليوم الثالث – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
الهدف: تنظيم الشهية + تقليل الرغبة في الحلويات + ثبات الطاقة الفطار (اختاري واحد): زبادي…