إيريني: رحلة في عالم الرياضة واليوجا
التعريف بالنفسي
أنا إيريني، أعمل في مجال الرياضة واللياقة البدنية منذ حوالي 15 أو 16 عامًا. بدأت رحلتي في اليوجا منذ 9 سنوات، وأصبحت بالنسبة لي أكثر من مجرد رياضة أو مجموعة من التمارين، بل أسلوب حياة ودراسة مستمرة.
حصلت على شهادات متعددة في اليوجا بإجمالي أكثر من 600 ساعة تدريب ودراسة، بالإضافة إلى دراسة يوجا نيدرا. كما أنني مدربة بيلاتس، جروب فيتنس، ومدربة سبيننج. ورغم تنوعي في مجالات التدريب، فإن اليوجا تظل المجال الأقرب إليّ والأكثر تأثيرًا في حياتي.البداية مع الرياضة واكتشاف اليوجابدأت علاقتي بالرياضة منذ 16 عامًا، حيث كنت أمارس الكارديو وأنواعًا مختلفة من التدريبات في الاستوديو. في ذلك الوقت لم تكن اليوجا ضمن اهتماماتي، وكان تركيزي على الحركة السريعة والأنشطة المختلفة.
لكن بعد سنوات، شعرت برغبة في اكتشاف اليوجا بشكل أعمق. فسافرت إلى الهند ثلاث مرات، وكانت أول زيارة نقطة تحول حقيقية؛ قضيت شهرًا كاملًا في إحدى مدارس اليوجا، وهناك تغيرت مفاهيمي عن الحياة وعن نفسي، وبدأت رحلة طويلة من الدراسة والقراءة والتعلم استمرت حتى اليوم.
الفرق بين اليوجا وAir Yogaاليوجا: فلسفة روحية قديمة تهتم بالجسد والعقل والتنفس والطاقة، وهي أعمق من مجرد حركة جسدية.Air Yoga: نوع من التمارين يستخدم الـ Hammock المعلق في الهواء، ويستعير بعض الحركات من اليوجا لكنه لا يحمل نفس الفلسفة أو العمق الروحي.تأثير اليوجا في حياتياليوجا غيرت حياتي بشكل جذري؛ فهي ليست مجرد رياضة، بل أسلوب حياة يعلم الإنسان النقاء والوعي والاتزان الداخلي.
أهم ما تعلمته هو أهمية التنفس؛ فالتنفس الصحيح يساعد الجسم والأعصاب على الوصول إلى حالة من الهدوء والتوازن، ويخفف من الأفكار المتراكمة في الذهن.
كما أن اليوجا تساعد على التعامل مع المشاعر المكبوتة التي قد تظهر في صورة آلام أو توتر جسدي، من خلال الحركة والتنفس والتأمل.نصيحتي للآخرينأنصح الجميع بتجربة اليوجا، لكن بشرط أن يكون لديهم استعداد واقتناع داخلي بأهميتها. فالتجربة تحتاج إلى إيمان بقدرتها على التغيير، وإلى التعلم من مدرب متخصص ودارس للمجال.
من واقع خبرتي، أؤكد أن اليوجا ليست مجرد رياضة مؤقتة، بل رحلة مستمرة لاكتشاف الذات، وفهم الجسد، وتهدئة العقل، والوصول إلى حالة أفضل من التوازن والسلام الداخلي.كده النص بقى متماسك، العناوين واضحة، والتضارب اللي كان موجود في البداية اتصلح (الرياضة من 15–16 سنة، واليوجا من 9 سنوات).

https://www.instagram.com/iriny.samy?stkn=NTdreDRva3dteDly

.