شاهد تمارين core مع كوتش هنا :فيديو
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
تمارين الكارديو مثل المشي السريع أو الركض، إلى جانب تمارين البطن والمائلة، ونظام غذائي منخفض السعرات، هي العوامل الأساسية لحرق دهون الخصر
تحسين القوة الأساسية: تساعد على تعزيز التوازن والاستقرار أثناء الحركة. دعم الأداء الرياضي: سواء كنت تمارس الجري أو رفع الأثقال أو حتى اليوغا، فإن قوة الكور تحسن الأداء بشكل ملحوظ. تقليل آلام الظهر: تقوية عضلات الجذع تخفف الضغط على العمود الفقري، مما يقلل من احتمالية الإصابة بآلام الظهر.
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
إرسال التعليق