رياضة | لياقة بدنية تُعد تمارين القوة من أهم أنواع التدريب في الوقت الحالي، لما لها من دور أساسي في تقوية العضلات وتحسين الأداء البدني.

وتقدّم كابتن سلمي زاهر هذا النوع من التدريب بأسلوب يعتمد على الوعي والتنظيم، بعيدًا عن العشوائية ورفع الأوزان بدون تخطيط. يعتمد الباور ليفتنج على تمارين أساسية تهدف إلى بناء القوة العامة للجسم، لكنه يحتاج إلى فهم صحيح لاختيار الأوزان المناسبة. ومن هنا تأتي أهمية تقنين الأحمال، أي استخدام وزن يتناسب مع قدرة كل متدرب، مع الزيادة التدريجية التي تسمح للجسم بالتطور بشكل آمن.

تعتمد كابتن سلمي زاهر في منهجها التدريبي على تبسيط مفاهيم تمارين القوة، والتركيز على الأداء الصحيح والتدرج، بما يساعد المتدربين على تحقيق نتائج حقيقية مع الحفاظ على سلامة الجسم.

وفي النهاية، يظل الجسم أمانة، والصحة هي الأساس لأي ممارسة رياضية. فالقوة الحقيقية لا تُقاس فقط بالأوزان، بل بالقدرة على الحفاظ على الجسد قويًا وسليمًا على المدى الطويل.

https://www.instagram.com/s.zaher88