رقص Mix Dance: أسلوب ممتع لتعزيز اللياقة والصحة النفسية
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
رقص Mix Dance (مزيج من أنماط رقص مختلفة مثل الزومبا، الهيب هوب، اللاتين، الأفرو… إلخ) له فوائد كثيرة جسديًا ونفسيًا
💪 فوائد جسدية
- حرق سعرات حرارية عالية → يساعد على إنقاص الوزن وشد الجسم
- تحسين اللياقة القلبية → يقوّي القلب والرئتين
- تقوية العضلات خصوصًا الساقين، الأرداف، البطن والذراعين
- زيادة المرونة والتوازن
- تحسين التناسق الحركي وردة الفعل
🧠 فوائد نفسية
- تقليل التوتر والقلق
- تحسين المزاج بفضل إفراز هرمونات السعادة
- زيادة الثقة بالنفس والتعبير عن الذات
- كسر الروتين والملل
- 🧑🤝🧑 فوائد اجتماعية
- يعزز التفاعل الاجتماعي
- ممتع وجماعي، ويشجع على الالتزام بالرياضة
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
إرسال التعليق