​✨ النهاردة مش جايبلكم وصفة عادية أنا جايبلكم كنز طبيعي هيغير مودكم وصحتكم 180 درجة 👌

✨ لو بتدوخوا كتير أو مناعتكم مش كويسه في الشتاء والصيف أو حتى نفسكم في حاجة حلوة بس خايفين على الدايت

الوصفة دى علشانكم 🤩📢

​🟠 المكونات
🔹 ​نص كوباية سمسم عشان الكالسيوم 🦴
🔹 ​2 معلقة كبيرة حبة البركة عشان المناعة🛡️
🔹 ​2 معلقة كبيرة بذور شيا للشبع و الطاقة وألياف مالهاش حل 🌾
🔹 ​نص كوباية طحينة خام حديد طبيعي وقوة💪
🔹 ​ربع كوباية عسل نحل أصلي للتحلية 🍯
🔹 ​2 معلقة كبيرة زيت جوز هند دهون صحية 🥥
🔹 ​معلقة صغيرة قرفة عشان تظبط السكر✨
🔹 ​نص كوباية مكسرات مشكلة متكسرة لوز وعين جمل عشان الأوميجا 3 🥜

🟠 الطريقة

1️⃣ ​ننقع بذور الشيا في شوية مية الأول لحد ما تنفش عشان جسمنا يستفيد منها صح وما تتعبش المعدة 👌

2️⃣ ​هنجيب طبق كبير و نحط فيه السمسم و حبة البركة و بذور الشيا المنقوعة والطحينة والعسل و زيت جوز الهند ورشة القرفة 🥣

3️⃣ ن​قلب كله في بعضه لحد ما تبقى عجينة واحدة وبعدين ننزل بالمكسرات المجروشة و نكمل تقليب

4️⃣ ​هنجيب قالب مكعبات التلج يفضل سيليكون و نوزع الخليط فيها 🧊

5️⃣ ن​دخلها الفريزر ساعة بالظبط عشان تمسك نفسها ❄️

6️⃣ ن​طلعها و نحطها في علبة في الثلاجة و ناخد مكعب واحد كل يوم

​✨⚡ القيمة الغذائية

🔹 الكالسيوم اللي في السمسم والطحينة مركز جدا 🦴
​🔹 حبة البركة والقرفة بيحاربوا أي عدوى
🔹 المكسرات غذاء العقل والذاكرة 🧠
​🔹 مش هتحسوا بخمول بعد الأكل وهتشبعوا لفترة طويلة ⚡