الاسم / كوتش عبدالرحمن عاشور

الفرقه الثالثة كليه تربية رياضية

تخصص تدريب

بدأت مجال الرياضه من فتره كبيره

وتخصصت في ال fitness وبدأت اتعمق أكثر فأكثر في المجال الرياضي

وحصلت على شهادة personal trainer المعتمده دوليا

من خلال خبرتي في مجال الرياضة و ال fitness والحمد لله قدرت اغير من شكل وجسم ناس كتير ونوصل لأحسن النتائج في فترات قصيره بعد الالتزام بالدايت والتمرين ..

و للعلم فإن كمال الأجسام هى افضل رياضة عندما يتعلق الأمر بشكل جسمك الذى يجعله مناسبا ومتناسقا وهي تساعد أيضًا في تقوية العظام وتحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابات، بالإضافة إلى تحسين المزاج والصحة النفسية ..

الألم شي مؤقت أما توقفك فهو ألم مستمر عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرين لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله..

من خلال خطط تدريبية وغذائية مصممة خصيصًا لكل فرد. أشارك نصائحي وخبراتي عبر محتوى تعليمي مجاني على منصات التواصل الاجتماعي، بما في ذلك فيديوهات منشورات على انستجرام

رابط

انستجرام

https://www.instagram.com/abdulrahman_ashour_22