كوتش آيه الشربيني

28 سنه

من محافظه الغربيه المحله الكبرى

خريجه تكنولوجيا المعلومات جامعه المنصوره بقالي خبره 8 سنوات في مجال الرياضة

ودارسه Pt (Personal trainer) Fitness trainer Yoga Instructor Trampoline insurance

فوائد اليوجا

اليوجا أكثر من مجرد تمرين؛ إنها رحلة إلى الحديث مع نفسك؛ حيث تتعلم التركيز على أنفاسك وجسمك وعقلك، وهذا يمكن أن يساعدك على تطوير شعور أكبر بالهدوء والوعي الذاتي. مع الممارسة المنتظمة، حتى لو كانت لعدة دقائق كل يوم، يمكن أن يكون لليوغا العديد من الفوائد الجسدية والعقلية الملحوظة على المدى الطويل

تحسين القوة والمرونة والتوازن.
تقليل التوتر والقلق.
تحسين الحالة المزاجية.
تحسين جودة النوم.
زيادة مستويات الطاقة.
تحسين الدورة الدموية.
الوقاية من الإصابات.

تخفيف آلام الظهر وآلام المفاصل.

الرياضه مش بس عشان اظبط شكل جسمي لأ ده عشان ثقتنا بنفسنا بتكون اعلي وعشان صحتنا ونفسيتنا اللي شايلانا طول حياتنا عشان بنقلل من التوتر والقلق نتيجه الضغوطات اليومية وكل ما بنكبر في السن بنحتاج الرياضة اكتر للبعد قدر الإمكان عن التعب المستمر الرياضة سعادة وصحة

. انصح كل ام واب ان يبادروا بمشاركة اولادهم فى التدريبات الرياضة لبناء شخصية مسئولة ومتزنة وقوية وللحفاظ على صحة جيدة ولياقة بدنية