انا اسمي صابرين محمود علي

لاعبه منتخب مصر في للملاكمة و بدرس هندسه حاليا وبلعب كرة القدم و بدات بوكسينج من وانا عندي ١١ او ١٢ سنه و بدات في نادي طوخ بعدها انتقلت لنادي الموسسسه العماليه بعدها اتنقلت في نادي الشرطه ومن هنا انضميت للمنتخب مصر وخدت ميدالية في طوكيو سنة ٢٠٢٠ و انما مجالي الكرة القدم لعبت في اكتر من نادي ولعبت ميني فيتبول واخترت ضمن صفوف المنتخب ولم يحصل نصيب في الاختبارات خدت بعدها دوره تدريب معتمده من الاتحاد العربي والافريقي وبشهادة اكبر واحسن الدكاتره بعدها دخلت مجال التحكيم ودرست وخدت شهاده معتمده بعدها اتجوزت وفتحت اكتر من مكان ليا داخل الرياضة

نصائح بسيطة دخول الرياضة

بعمل تاهيل و اصابات ملاعب

بعمل تحسين الاعب في تمرينات رياضية مدة فترة قليلة

نصائح تساعد في حمايتك
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة 30 دقيق، فى تحسين الحالة المزاجية والصحة، لذا يُنصح بالمشي.

نظام غذائي صحي

يفضل اتباع نظام غذائى صحى عبارة عن وجبات صحية منتظمة مع شرب كميات كافية من الماء، وهو الأمر الذي يساعد في تحسين طاقة الجسم، مع تقليل تناول الكافيين.

قسط كافٍ من النوم

ينصح الخبراء بضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل من أجل الشعور بالراحة، ولتحقيق ذلك ينصح بعدم التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهاتف المحمول أو الكمبيوتر قبل وقت النوم.

الاسترخاء

يمكن الاسترخاء لبعض الوقت سواء بممارسة تمارين التنفس أو الإنصات للموسيقى أو ممارسة هوايات تساعد على التخلص من الشعور بالتوتر.

التركيز على الإيجابيات

يفضل لك التركيز على الإيجابيات والتخلص من الأفكار السلبية وغير المفيدة والتي تؤدي إلى الشعور بالإحباط.

التواصل مع الأصدقاء

ينصح بالتواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة من أجل الحصول على الدعم العاطفي الأمر الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730