– د. منار محمد عايد- المسمى الوظيفي: صيدلانية، أخصائية تغذية علاجية ورياضة. – الخبرة العملية: – بدأت مسيرتها في أماكن تدريب وعيادات متخصصة في التغذية العلاجية واللياقة. – عملت على تطوير برامج غذائية وصحية موجهة للأفراد الباحثين عن أسلوب حياة متوازن. – المنصب الحالي: – رئيس قسم التغذية العلاجية في La Viena Health Resort، حيث تقود برامج الـ Healthy Lifestyle Camp وتضع استراتيجيات متكاملة للتغذية والرياضة. – GX Manager في سلسلة جيم لها عدة فروع، مسؤولة عن إدارة وتنظيم برامج التدريب الجماعي (Group Exercise) وضمان الجودة والفعالية. – الرسالة المهنية: دمج العلم بالتطبيق العملي لتقديم حلول صحية متكاملة، تساعد الأفراد على تحسين نمط حياتهم، الوقاية من الأمراض، وتحقيق أهدافهم الرياضية نصائح في التغذية والرياضة- التوازن أولاً: الغذاء الصحي مش حرمان، لكن اختيار ذكي للأطعمة الطبيعية وتجنب الإفراط. – الرياضة أسلوب حياة: النشاط البدني المنتظم مش بس لبناء جسم قوي، لكنه وسيلة لتحسين المزاج والطاقة اليومية. – التركيز على العادات الصغيرة: شرب الماء بانتظام، النوم الكافي، وتناول وجبات متوازنة أهم من الحميات القاسية. – التغذية العلاجية: لكل شخص احتياجات مختلفة، لذلك البرامج الغذائية لازم تكون مخصصة حسب الحالة الصحية والأهداف. – الدمج بين العلم والتطبيق: الرياضة والتغذية معًا هما الطريق لتحقيق Healthy Lifestyle مستدام، مش مجرد نتائج مؤقتة.