google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
فوائد ممارسة اليوجا في رمضان مع كوتش ايه المغربي
- توازن الطاقة: تساعد على إعادة تنشيط الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة دون استنزاف المخزون…
رمضان مش راحة من التمرين… رمضان انطلاقة جديدة مع كوتش سلمي خالد
كتير فاكرين إن الصيام معناه كسل وتوقف،لكن الحقيقة؟جسمك في رمضان بيستجيب أسرع لو عرفتي تختاري…
🌙 اليوم السادس – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🍳 الفطاراختاري واحد: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر + خيار / طماطم زبادي…
دور التغذية الطبيعية الصحية في دعم الأداء الرياضي
✍️ كابتن/ نيفين الناغي تُعد التغذية الطبيعية الصحية من العوامل الجوهرية التي يعتمد عليها الرياضيون…
شاهد Banded Glute Bridge لتقوية الحوض وحماية الظهر مع كوتش هنا
أحياناً الحوض بيكون كويس، بس عضلة الـ Glutes "ضعيفة " ومبتشتغلش، فالقطنية بتضطر تشيل الشغل…
قبل ما تلوم ركبتك… اسأل قدمك عملت إيه مع كوتش هنا
خلّيك معايا ثانيةتخيل جسمك عامل زي عمارة…لو الأساس فيه ميل بسيط، العمارة كلها هتتأثر. القدم…
تمارين تقوية الظهر… أساس القوة والثبات مع كوتش ندا علاء : الصور
تقوية عضلات الظهر مش بس عشان الشكل الجمالي، لكن عشان تحمي العمود الفقري، تحسن وضع…
تمارين HIIT: الحل السريع لحرق الدهون وشد الجسم مع كوتش سلمي خالد
تمارين الـ HIIT (High Intensity Interval Training) تُعد من أقوى وأسـرع أنواع التمارين اللي بتساعد…