google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
داخل جيم X FIT GYM : تمارين قوية يقدمها الكوتش الاء خالد : فيديو و الصور
Instagram Instagram
اليوم الأول من تحدي كسر الثبات ونحت الجسم – 14 يوم مع كوتش هنا سعيد
🔥💚 اليوم الأول – كسر الثبات 💚🔥 النهارده بنفوق الجسم 🔥وبنرجّع الحرق يشتغل من أول…
تمرين الـ Sitting Twist (الالتفاف أثناء الجلوس) مع كوتش مارو كميل : الصور
🧘 تعريف التمرين هو تمرين دوران للجذع أثناء الجلوس، يساعد على تقوية عضلات البطن الجانبية…
كوتش شهد ياسر : نموذج للشغف الرياضي والطموح كرة طائرة
🏐 شهد ياسر عبدالعزيز 🎓 طالبة في كلية علوم الرياضة – جامعة الإسكندرية. 🏐 بدأت…
هل تؤدّي تمرين البلانك يوميًا مع كوتش هنا
؟تأكّد أولًا أنك تؤدّيه بالشكل الصحيح.كثير من الناس يركّزون على مدّة الثبات فقط،بينما الأهم هو…
شاهد أهم نصائح ليوم تمارين السحب (Pull Day) مع كوتش هنا : فيديو
عشان تستفيد لأقصى درجة 👇🔥 1️⃣ ابدأ بإحماء قوي5–10 دقايق كارديو خفيف + تمارين مطاط…
جهاد السيد – بطلة العالم في القوة البدنية والتغذية الرياضية : الصور
الإسم: جهاد السيد-(جهاد شرف) بدأت رحلتي مع الرياضة في سن الخامسة، حيث نشأت في بيت…
اليوم السادس من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا سعيد
✅ الفطار ابدئي بـ 1 أو 3 تمرات + ماء اختاري وجبة واحدة فقط: 1️⃣قطعة…
فوائد ممارسة اليوجا في رمضان مع كوتش ايه المغربي
- توازن الطاقة: تساعد على إعادة تنشيط الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة دون استنزاف المخزون…