google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
تمرين الـ Sitting Twist (الالتفاف أثناء الجلوس) مع كوتش مارو كميل : الصور
🧘 تعريف التمرين هو تمرين دوران للجذع أثناء الجلوس، يساعد على تقوية عضلات البطن الجانبية…
كوتش شهد ياسر : نموذج للشغف الرياضي والطموح كرة طائرة
🏐 شهد ياسر عبدالعزيز 🎓 طالبة في كلية علوم الرياضة – جامعة الإسكندرية. 🏐 بدأت…
هل تؤدّي تمرين البلانك يوميًا مع كوتش هنا
؟تأكّد أولًا أنك تؤدّيه بالشكل الصحيح.كثير من الناس يركّزون على مدّة الثبات فقط،بينما الأهم هو…
جهاد السيد – بطلة العالم في القوة البدنية والتغذية الرياضية : الصور
الإسم: جهاد السيد-(جهاد شرف) بدأت رحلتي مع الرياضة في سن الخامسة، حيث نشأت في بيت…
اليوم السادس من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا سعيد
✅ الفطار ابدئي بـ 1 أو 3 تمرات + ماء اختاري وجبة واحدة فقط: 1️⃣قطعة…
مدربة فتنيس تسعى لبناء الثقة قبل الأجسام (فيديو و الصور )
أمنية القاضي هي مدربة لياقة بدنية معتمدة (Certified Fitness Trainer)، تمتلك خبرة تمتد لأكثر من…
شاهد شرح كوتش هبه — واستعد لعمل Ramadan Glow Up حقيقي يغيّر طاقتك وشكلك للأفضل : فيديو و الصور
https://www.facebook.com/share/r/1LtW9MQVN3 https://www.facebook.com/reel/2749071718775838 https://www.instagram.com/heba_oliv?fbclid=IwY2xjawQDxkVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETJabklsMjBaZ0VEeGxvN1VZc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgp8d4GA7eOVj6VhzoG0WROtUbqoFuaN9vcNu9NlRPyWn3CKVvboocXnzzku_aem_FatSncbnpFPB_2ma1KieJw
رمضان مش راحة من التمرين… رمضان انطلاقة جديدة مع كوتش سلمي خالد
كتير فاكرين إن الصيام معناه كسل وتوقف،لكن الحقيقة؟جسمك في رمضان بيستجيب أسرع لو عرفتي تختاري…
🌙 اليوم السادس – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🍳 الفطاراختاري واحد: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر + خيار / طماطم زبادي…