تمارين الأوزان للبنات… خوف بلا سبب مع كوتش نهال
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0552476612244730
في سؤال دايمًا بتسأله أي بنت:
«لو جيت أتمرن بأوزان مش عاوزه اعضل
وأبقى شبه الولاد؟
الإجابة: لا طبعًا، الكلام ده غلط
لأن هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عند الرجالة أعلى بكتير جدًا من البنات،
وعشان كده تكوين العضلات الكبيرة عند البنات مش سهل بالشكل ده.
على العكس تمامًا
تمارين الـ Weight بتساعد على:
✔️ حرق الدهون
✔️ شد الجسم
✔️ زيادة الليونة والمرونة
✔️ تحسين وضعية الجسم
✔️ تقليل آلام الظهر
✔️ تقوية العظام وتقليل الهشاشة
يعني تمرين الصح = جسم مشدود وصحي
مش عضلات زيادة ولا شكل اوفر
إرسال التعليق