🩺 اعتني بصحة كليتك… لأنك مش هتحس بيها غير لما تتعب

!الكلى من أهم الأعضاء في جسمك…بس للأسف ناس كتير بتهملها لحد ما المشكلة تكبر 😓💡 الكلى مسؤولة عن:✔ تنقية الدم من السموم✔ تنظيم ضغط الدم✔ توازن السوائل في الجسم✔ إفراز هرمونات مهمة—⚠️ عادات بتدمر الكلى (خلي بالك منها):❌ الإفراط في الملح❌ الأكل المقلي والدهون❌ المشروبات الغازية والسكريات❌ اللحوم المصنعة❌ التدخين❌ قلة شرب المياه

كل الحاجات دي مع الوقت بتضغط على الكلىوممكن تسبب مشاكل خطيرة من غير ما تحس—💚 إزاي تحافظ على كليتك؟✔ اشرب مياه كفاية يوميًا✔ كل خضار وفاكهة كتير✔ اهتم بالألياف✔ قلل الملح والسكر✔ حافظ على وزنك✔ نام كويس وخليك نشيط—🚨

أعراض ممكن تدل على مشكلة في الكلى:- تورم في الرجلين أو الوجه- تعب وإرهاق مستمر- تغير لون البول- ألم في الجنب أو أسفل الضهرلو لاحظت أي حاجة من دي… متتأخرش في الكشف—📌 الخلاصة:الكلى شغالة في صمت…بس إنت لازم تاخد بالك منها قبل ما تشتكيصحتك مسؤوليتك 👌—قولولي 👇بتشربوا كام لتر مية في اليوم؟ 💧😄