google.com, pub-0552476612244730, DIRECT, f08c47fec0942fa
اليوم الرابع من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا
طار (ابدئي دائمًا بـ 1 أو 3 تمرات) اختاري بروتين واحد:لحم مشويدجاج مشويبيض مسلوق /…
اليوم الثالث من تحدي حرق الدهون في رمضان مع كوتش هنا سعيد
الفطار ابدئي بـ 1 أو 3 تمرات (عدد فردي) + ماء اختاري طبق رئيسي واحد:…
كوتش فاطيما : نموذج للشغف الرياضي والطموح دراجات : الصور
انا فاطيما عاشقه للآثار والسياحة و لاعبه دراجات عاشقه للسفر والترحال مدرسه ومعلمه تاريخ بطريقه…
شاهد تحدى التغير والتطور والنمو النفسى والجسدى والروحانى والعاطفى مع كوتش سالي في شهر رمضان : فيديو و الصور
https://www.instagram.com/p/DU816D7jcw4 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063813065112&ref=NONE_xav_ig_profile_page_web#
التدريب والتغذية في رمضان دليل علمي للحفاظ على الكتلة العضلية وتحسين الأداء
✍️ كابتن نيفين الناغي يُعد شهر رمضان فترة فسيولوجية مختلفة من حيث مواعيد الطعام والسوائل،…
الحجامة الجافة… علاج قديم بروح جديدة مع دكتورة هبه
الحجامة الجافة تُعد من أبرز وسائل العلاج التقليدي التي ما زالت تحافظ على مكانتها حتى…
اليوم الرابع – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
🌙الفطار (اختيار واحد):– توست حبة كاملة + بيضة مسلوقة + شرائح أفوكادوأو– زبادي يوناني +…
اليوم الثالث – تحدي الاستعداد لرمضان مع كوتش هنا
الهدف: تنظيم الشهية + تقليل الرغبة في الحلويات + ثبات الطاقة الفطار (اختاري واحد): زبادي…