انحناء العمود الفقري (Spinal Curvature)

هو تغيّر غير طبيعي في شكل أو محور العمود الفقري، وقد يكون بسيط أو شديد حسب الدرجة والسبب
هنتكلم عن اكتر نوع منتشر ما بين المراهقين والاطفال بسبب سلوكياتهم اليوميه الخاطئه

الجنف (Scoliosis)
•   انحناء جانبي على شكل C أو S
•   شائع عند الأطفال والمراهقين
•   قد يكون وظيفي (بسبب وضعية خاطئة) أو تركيبي

ويوجد منه شكلين

1.  جنف على شكل C
•   انحناء واحد
•   أكثر شيوعًا في الحالات البسيطة
2.  جنف على شكل S
•   انحناءين متعاكسين
•   أكثر تعقيدًا ويحتاج متابعة دقيقة

يمكن اكتشافه عن طريق الإكلينيكية

عدم تساوى الكتفين
ميل ف الحوض
اختلاف ف المسافه بين الذراع والجذع
ويوثر ايضا ع الرجلين
بروز احد لوحى الكتف بشكل ملحوظ

مما ينتج عنه :
خلل ف توازن العضلى للجسم
ميل ف الحوض يسبب وجع ف اسفل الظهر
شد عضلى ف الاكتاف والرقبه و عضلات لوح الكتف

اهميه التاهيل والعلاج اليدوى للScoliosis)

تحسين زوايه الانحناء
تقويه عضلات الضهر اللى موجود فيها ارتخاء
فك الشد العضلى ف الاتجاه المتواجد فيه الشد العضلى

تقليل الالتهاب والالم
اهميه العلاج اليدوى
يعمل العلاج اليدوى ع تقليل الالتهاب
فك الشد العضلى الموجود ف العضلات ع حسب اتجاه الانحناء
مرونه العضلات

اهم التمارين لعلاج الانحناء Scoliosis)

Plank_
side plank_
(cat-cow)
Wall Alignment Exercise
Bird Dog
وغيرها من التمارين والاطالات اللى تعمل ع تصحيح شكل العمود الفقرى وحل مشكله الانحناء
• ❌ لا يوجد تمرين واحد يعالج كل الحالات
• ✔️ التمرين لازم يكون Asymmetric
• ❌ تمارين الأوزان الثقيلة بدون تصحيح = خطر
• ✔️ الاستمرارية أهم من الشدة

وطبعا تمارين التنفس الصحيح لان النفس والرئه والقلب احيانا بيتأثروا بانحناء العمود الفقرى
علاج الانحناء بيتم عن طريق علاج طبيعى علاج يدوى تاهيل اصابات ولا غنى عن اى خطوه فيهم لاستكمال العلاج والمتابعه

يتم عمل علاج تأهيلى تحت اشراف مدرب شخصى معتمد

قدمته لكم
كابتن ندى علاء
كابتن تاهيل واصابات وريكفرى ف النادى الاهلى ومدرب شخصى معتمد لدى EREPS و الاتحاد الاوروبى ودول الخليج
💪🏻♥️🦅

https://www.instagram.com/nadaalaa1991?igsh=MTl4ejF3bzFwaDEwag==