انا لميس علي  صيدلانية و مدربه يوجا عالميه من Soham Egypt

رحلتي في اليوجا ابتدت من sessions كنت بحضرها بالصدفه ايام الجامعه كنت دايما بحس احساس مريح و بخرج هاديه اوي بعد ال class, بس مكنتش فاهمه ليه. انا دايما كنت مع فكره انك تسيب كل حاجه و تتحدي نفسك و تعمل حاجه انت بتحبها.السنه دي اخدت اول كروس   200 hours  و بعدها  تشجيع اهلي واصحابي كانت تحدي مع الشغل و ازدحام حياتنا كل يوم لكن كنت بحس ان ديه حاجه بتفرحني و اني لازم أكملها.اليوجا life style مش تمارين بمارسها جسمك و بس،ممكن تكون بتمارس اليوجا و انت مش واخد بالك،زي مثلا انك تنام كويس،بتاكل اكل مفيد لجسمك،انك منضبط مع نفسك و انك تواجه موقف صعب بس تعديه بتفاؤل 

انا واجهت مواقف مش  سهله كتير اوي و كنت دايما يحس اني بحاول اطلع نفسي منها او علي الاقل ببص علي الحاجات الحلوه اكتر و بعدها  درست  يوجا فهمت ان اكيد ده كان الجزء من شخصيتي اللي يوجا ساعدتني فيه عشان اليوجا دايما بتختارك مش انت اللي بتختارها

منها جزء الصيدله فاهمتني اكتر عن anatomy و ازاي تقدر تحرك جسمك بطريقه معينه فتستفيد بيها

علي بأكبر قدر ممكن.اليوجا بتساعد في أمراض كتير زي تقليل ضغط الدم و بتساعد نفسيا جدا باقل مجهود،مثلا تمارين التنفس بتساعد انها بتقول ضغط يومك،هدف اليوجا انك تسيطر علي تفكيرك و تركز في اللحظه اللي انت عايشها و تتجاهل اي حاجه تانيه و هدفي انا اني اساعد نشر الفكره ديه و اليوجا للعقل و للجسم ،مش مجرد وسيله للااسترخاء مثلا ساعه من اليوجا ممكن تحرق من 200 -600 calories في اليوم

علي حسب نوع اليوجا اللي بتمارسها.انا نفسي انشر الاحساس اللي بحس بيه و انا بمارس اليوجا و ياريت كل واحد مننا يحاول يجرب و يمارس اليوجا و كيد هيحس ان نفسيتها  و صحته بقت احسن بكتير

 . انصح كل ام واب ان يبادروا بمشاركة اولادهم فى يوجا  لبناء شخصية مسئولة ومتزنة وقوية وللحفاظ على صحة جيدة ولياقة عالية

ان شاء الله عندي اهداف تاني اقدر احققها في يوجا 

تقدروا تتابعوها على الانستجرام بتاعي :

https://www.instagram.com/yogawithsatyaa/