شاهد كل ما تريد معرفتها عن لقاء مع كوتش ( ريهام عامر ) داخل بيدج الاهلي ناو : الصور و فيديو

الاهلى الان / ألعاب أخرى

ألعاب أخرى

ألعاب أخرى / الثلاثاء 26 مارس 2024

الاسم :كوتش ريهام عامر

ابتدات اعمل في مجال رياضة سنة 2012 و كنت بشتغل في جيم كبيرة اسمها z club في مدينة جدة المملكة العربية السعودية

كنت في • Fitness manager

منهم في فيتنس كلاس و ايروكبس كلاس لحد دخلت تخصص يوجا

بعدها درست في arabic yoga foundation و اشتغلت مع جميع جنسيات العالم و كنت بمرن كلاسات يوجا العلاجية لمفاصل و العضلات و الاعصاب

والحمد الله بعدها Healing yoga حصلي تم شفاء من الجسدية و النفسية من الامراض كتيرة

بعدها نزلت مصر علشان اتنشر و بعدها علمت events في يوم يوجا عالمي بين في القاهرة و الاسكندرية

علمنا كامب في سيوة و دهب اسرتخاء يوجا علاجية

بعدها بعمل private classes

في اماكن و جيمات الاسكندرية في Healing yoga

بعدها دخلت اشتغلت في اتنين مجلتين Healing yoga و air yoga

air yoga بتسهل وضعيات اليوجا التقليديه الي ممكن تكون صعبه علي البعض فتصبح أكثر سهولة لأنّها تقلّل جاذبيّة الأرض. فهي سهلة الممارسة حيث بتساعد الجسم في الإحتفاظ بالوضعيّة لفترة أطول من دون أي مجهود، أمر قد يكون صعب بعض الشيء فيما يتعلّق باليوجا العادية. كذلك، هذه الرياضة ممتعة للغاية كما ستجعلكِ تبدين وكأنّكِ تمارسين ألاعيب بهلوانيه .

ايه هي فوائد Healing yoga و air yoga

* تدرّب كلّ الجسم: نظراً لكيفيّة ممارستها تضطّر جميع أجزاء الجسم تقريباً إلى التحرّك والتمدّد. هذا الأمر يساهم في تقوية عضلات الجسم وتحديداً عضلات الوركين كما تساعد على تحسين مرونة المفاصل بشكلٍ عام ومفاصل الكتف بشكلٍ خاصّ.

* تحسّن المزاج: تماماً مثل كلّ التمارين الرياضيه لأنّها تخفّف من التوتّر والإجهاد. كذلك، إنّها تساعد على توليد شعور بالحريّة لدى الفرد وذلك بسبب الإمساك بالحبل والتأرجح عليه. إضافةً إلى ذلك، اليوغا الهوائيّة تحفّز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، الإندورفين، الأوكسيتوسين والدوبامين.

* تحسّن الظهر : بتساعد في تحسين مرونة الظهر والعمود الفقري إنّها تعمل كعلاج فعّال لمشاكل الظهر. كما الإنحناء للأمام خلال اليوغا الهوائيّة يساعد في معالجة إصابات الديسك وتحسين مرونة المفاصل وتقويم العمود الفقري. كذلك، إنّها تساهم في تخفيف توتّر الأعصاب في الحبل الشوكي ومفصل الورك.

* تقوّي صحّة القلب: تساعد في تعزيز الدورة الدمويّة لذا إنّها تساهم في إزالة السموم من الدمّ ومن الجهاز اللمفاوي، ممّا يقلّل من خطر الإصابة في أمراض قلبيّة.

* تحسّن الجهاز الهضمي: مختلف أنواع الإمتدادات والحركات في اليوجا الهوائيه تساعد في تحسين الجهاز الهضمي، ممّا يساعد في علاج مختلف المشاكل المتعلقة بالهضم مثل الإمساك وعسر الهضم

•بتقلل من الام الظهر و الرقبه و الكتفين.

•بتساعدنا نتنفس بشكل افضل.

•بتعزز وتحسن من سعة الرئتين.

•بتعزز حركة المفاصل.

• بتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• بتحسن من تدفق الدم.

• تخفيف القلق والتوتر وتساعد على التأمل والتركيز

٠ تأخير ظهور علامات تقدم السن .

بنسبالي هي احساس انك طائر في الهوا مش لامسه الارض

نصائح دخول رياضة و لعب

انها تعمل علي كل المحاور التي تودي الي التعتبر و النضج العقلي و الجسدي و الروحي و عند وصول الي هدا التغير تشعر من التشافي النفسي و ذلك يعود بالفائدة علي الصحة العامة للجسم و بقي الانسان من مخاطر الاصابه بالامراض و تنشط العقل و تقوي الداكرة و تعطي الجسم طاقة متجددة في الحياة